Ca y est vous êtes décidé et très exité à la fois de prendre votre 1er cours de Yoga.
Voilà nos précieux conseils afin que votre 1ère visite au Bar à Yoga se déroule parfaitement!
- Tout d’abord, mentalement, venez avec l’idée que vous allez passer un bon moment – un Happy Hour – le sourire aux lèvres et l’esprit ouvert.
- Pour plus de sérénité arrivez 10 minutes avant le début du cours pour pouvoir vous préparer (Mentalement et physiquement) avant la pratique.
- Arriver en retard vous fera manquer les fameuses consignes de début de cours et vous risquez de ne pas comprendre la pratique!
- Vos vêtements seront confortables: Pour les femmes un leggins (Pour que les enseignants puissent corriger les alignements) et une brassière / les hommes un short (Pas de caleçon ample, privilégier un boxer) et pour tous un T-shirt!
- Un vestiaire sera à votre disposition pour vous changer.
- Merci de retirer vos chaussures et vos chaussettes avant de rentrer dans le salle consacré à la pratique.
- Évitez de manger/boire 1H30 avant le cours car le yoga masse les organes! (Ne vous inquiétez pas, le Bar a Yoga vous coupera votre faim!)
- Être propre – Car vous risquez de rencontrer votre sueur ou une âme sœur – Et serez surement « ajusté » ou « corrigé » par vos professeurs.
- Un tapis de yoga et une serviette. Si vous n’avez pas de tapis nous vous en prêterons un gracieusement.
- Une petit plaid/shawl (Pas indispensable mais plus agréable pour la relaxation) ou des vêtements pour vous couvrir en fin de séance.
- En option : Une ou deux brique de yoga, une sangle de yoga.
- En début de cours : Il est coutume de chanter 3 OM, y participer vous permettra à contribuer à l’énergie du groupe. Mais si vous ne le sentez pas, rien ne vous y oblige. Ecoutez juste en gardant le silence.
- Pendant tout le cours: Recentrez vous sur vous-même, ne parler qu’en cas d’extrême urgence et toujours contrôler votre respiration.
- Enfin, n’hésitez pas à informer le professeur que c’est votre Première fois, il se fera un plaisir à vous introduire aux basiques du yoga et pourra porter un œil attentif à votre pratique pour que vous débutiez dans les meilleures conditions.
- Pratiquez : Sans bijoux (Montres…) pour votre confort.
- Respirez uniquement par le nez pendant toute la séance.
- Contracter pendant tout le cours les 2 A : Abdominaux et Anus. (Une explication sera fournie en début de séance)
Le Bar a Yoga est un espace où il n’y a pas de place pour les jugements & la compétition. Merci de ne pas les apporter avec vous.
C’est un espace consacré exclusivement à votre bien-être total- corps et esprit.
Pour toutes autres questions, n’hésitez pas d’envoyer un email : service@lebarayoga.fr
Namasté !
